Nadwaga - wyzwanie naszego wieku.
Posted by tomek.urban in Zdrowie
Decydując się na odchudzanie za pomocy diety musimy pamiętać o każdym aspekcie odżywiania. Śniadanie, obiad, kolacja - wszystko musi być pod kontrolą. Koniec z podjadaniem. Podjadanie - to jedna z najgorszych czynności jakie możemy zrobić dla swojej sylwetki. Zaleca się kontrolowane jedzenie o określonych porach. Dzięki czemu organizm nauczy się rytmu jedzenia. Dobrze jest też nie zjadać nic przed zaśnięciem.
Wraz z upowszechnianiem się zdrowego odżywiania, przyszła także moda na wegetarianizm. Trzeba w tym miejscu pamiętać, że wbrew temu co sądzą niektórzy, wegetarianizm to nie tylko odstawienie mięsa. Wegetarianizm to przede wszystkim styl życia. Jeśli pogłębić swoją wiedzę o wegetarianiźmie, zajrzyj na stronę - Wegetarianin - Jadłospis Tomka lub do ebooka Wegetrianizm w Praktyce.
Coraz więcej z nas ma nadwagę, jak przeczytałem w jednym z artykułów, szacunki mówią, że połowa z nas ma brzuszek większy niż trzeba. Mimo to jednak, jak mówią lekarze sposoby na nadwagę są proste, wystarczy więcej ruchu i odpowiednia dieta.
Wartościową książką o odchudzaniu, jest ebook Dieta fizjologiczna - autorstwa Tomasza Reznera. Tomasz przedstawia w niej zupełnie inną drogę do zdrowej sylwetki… to już nie ćwiczenia, nie odpowiednia dieta… a odrobina wiadomości o funkcjonowaniu organizmu. Jak twierdzi mówiąc o problemie otyłości, nie ma możliwości uniknąć poruszenia spraw ludzkiej psychiki. Tomasz wykorzystuje techniki znane z Programowania Neurolingwistycznego pomagając tą metodą tym, którzy mają problem ze swoją wagą i samooceną.