Odchudzanie
Posted by seopolska in Inne
Ostatnio mym problemem sta??o si? odchudzanie. Niby mam diet? 1000 kalorii ale bardzo ci???ko jest mi si? utrzyma? w tym przedziale. Ci?gle mam k??opoty z zapanowaniem nad wieczornym jedzeniem. Wieczorami, zazwyczaj po 21, odczuwam nieodpart? pokus? zakradania si? do lod??wki i opychania si? jakimi?? par??wkami. Ci?gle przegl?dam jakie?? strony internetowe na kt??rych opisane s? sposoby zachowania wstrzemi???liwo??ci jedzeniowej jednak odczuwam brak wsparcia ze strony bliskich. Nikt si? nie przejmuje moimi problemami z nadwag? jednak sam brn? z moj? walk? do przodu, bo wiem, ??e silna wola musi by? ?wiczona d??ugo. Od kilku dni stosuj? nast?puj?c? technik?: kiedy robi si? ciemno ustawiam o??wietlenie na najs??absze mo??liwe nat???enie i puszczam sobie delikatn? i spokojn? muzyk?. Zabieram si? za czytanie ksi???ki i wtedy odp??ywam my??lami. Dzi?ki temu odrywam si? od rzeczywisto??ci i przestaj? my??le? o swoich potrzebach. Polecam, to naprawd? dzia??a!