Odchudzanie
Posted by seopolska in Inne
Ostatnio mym problemem stało się odchudzanie. Niby mam dietę 1000 kalorii ale bardzo ciężko jest mi się utrzymać w tym przedziale. Cięgle mam kłopoty z zapanowaniem nad wieczornym jedzeniem. Wieczorami, zazwyczaj po 21, odczuwam nieodpartą pokusę zakradania się do lodówki i opychania się jakimiś parówkami. Ciągle przeglądam jakieś strony internetowe na których opisane są sposoby zachowania wstrzemięźliwości jedzeniowej jednak odczuwam brak wsparcia ze strony bliskich. Nikt się nie przejmuje moimi problemami z nadwagą jednak sam brnę z moją walką do przodu, bo wiem, że silna wola musi być ćwiczona długo. Od kilku dni stosuję następującą technikę: kiedy robi się ciemno ustawiam oświetlenie na najsłabsze możliwe natężenie i puszczam sobie delikatną i spokojną muzykę. Zabieram się za czytanie książki i wtedy odpływam myślami. Dzięki temu odrywam się od rzeczywistości i przestaję myśleć o swoich potrzebach. Polecam, to naprawdę działa!