Odchudzanie
Posted by seopolska in Inne
Ostatnio mym problemem sta??o siÄ? odchudzanie. Niby mam dietÄ? 1000 kalorii ale bardzo ciÄ???ko jest mi siÄ? utrzymaÄ? w tym przedziale. CiÄ?gle mam k??opoty z zapanowaniem nad wieczornym jedzeniem. Wieczorami, zazwyczaj po 21, odczuwam nieodpartÄ? pokusÄ? zakradania siÄ? do lod??wki i opychania siÄ? jakimi?? par??wkami. CiÄ?gle przeglÄ?dam jakie?? strony internetowe na kt??rych opisane sÄ? sposoby zachowania wstrzemiÄ???liwo??ci jedzeniowej jednak odczuwam brak wsparcia ze strony bliskich. Nikt siÄ? nie przejmuje moimi problemami z nadwagÄ? jednak sam brnÄ? z mojÄ? walkÄ? do przodu, bo wiem, ??e silna wola musi byÄ? Ä?wiczona d??ugo. Od kilku dni stosujÄ? nastÄ?pujÄ?cÄ? technikÄ?: kiedy robi siÄ? ciemno ustawiam o??wietlenie na najs??absze mo??liwe natÄ???enie i puszczam sobie delikatnÄ? i spokojnÄ? muzykÄ?. Zabieram siÄ? za czytanie ksiÄ???ki i wtedy odp??ywam my??lami. DziÄ?ki temu odrywam siÄ? od rzeczywisto??ci i przestajÄ? my??leÄ? o swoich potrzebach. Polecam, to naprawdÄ? dzia??a!